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宝宝添加辅食的五大盲区!

 给宝宝添加什么辅食呢?很多新妈妈们非常迷茫,不管是看书上的还是听老一辈的,感觉都不一定是正确的。今天特地把几种常见的错误辅食拿出来给妈妈们讲一讲,希望妈妈们不要犯哦!



好的辅食具备这些特征


  1. 含有高能量、蛋白质和微量元素,特别是铁,不能是很水很稀的。例如浓稠的粥、菜泥等;


    2.容易吃,好消化;


    3.准备过程和喂的过程都要保持卫生;


    4.不含有骨头和坚硬的小块,以免呛住;


    5.原汁原味。宝宝的食物都应该是清淡的,不添加任何佐料。


        但果汁和菜水除外,它们虽然富有营养,很容易消化,但是它并不是好的辅食。而稀饭由于营养密度低,供应能量少,也是糟糕的辅食的典范。下面来看看这5种错误的辅食,有些说不定你经常在犯。


一:果汁


        宝宝满6个月后,可以添加水果,但应该是研磨成泥状的果泥,而不是果汁。果汁香甜可口,喝惯了果汁的宝宝拒绝白开水是自然而然的事情,鉴于肥胖和龋齿的风险,所有含糖饮料都不推荐给宝宝饮用。


        正确的做法:果泥。


二:菜水


        蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中,菜水、菜汁中含量都非常少;给宝宝喝了碗菜水,吃下去的基本上是水,营养成分很有限。而且用水煮过后,蔬菜上的农药、化肥、有害菌、草酸会溶于水中,危害到孩子的健康。


        正确的做法:焯烫过的水不要,应将蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。



三:米油


        米汤是很多家庭选择的给宝宝的第一辅食,这其实完全是错误的。


        美消费者报告Consumer Reports发布的新报告《How much arsenic isin your rice?》中提示:米汤中砷量很高,5岁以前孩子不能用米汤来代替牛奶。


        正确的做法:稠粥,且配以其他种类的主食。


四:清稀饭


        清稀饭不能作为好辅食,一方面的原因是宝宝发育需要高能量,清稀饭很容易产生饱足感,却主要是因为水,不能给身体提供多少营养或能量;另一方面的原因是宝宝的胃容量小,因此吃什么就显得尤其重要。如果有补充水分的需要,母乳或者配方奶都是最好的“水”。从所含营养的丰富程度以及对人体的需要程度来说,通常来说,肉类和蔬菜的营养好于谷物和水果。


        正确的做法:给宝宝添加家里常吃的主食,例如米饭和面条,但需要和适量的肉类、蔬菜搭配的。如果宝宝吃的米饭或者面条足够多,却没有多余的胃的空间吃足够丰富的其他食物,一样可能营养不面全。


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五:豆浆


        豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质,可增强抵抗力。但是宝宝的胃肠功能尚未发育完全,不易消化豆浆,其糖类及脂肪含量低,也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。1岁以后也要防止一次喝多。


        正确做法:1岁以后可尝试,但要防止一次喝多。


        以上就是宝宝辅食的全部内容,以后给宝宝添加辅食一定要避开这些雷区,才能保证宝宝身体健康哦!



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