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男性在备孕期间是否需要补充叶酸?

导语:

备孕这件事情即生孩子这件事情,归根到底是男女两个人的事情。生一个健康的宝宝,要确保精子和卵子质量的优秀。

随着我们生活水平和健康意识这些年的不断提高,备孕这个话题越来越进入我们考虑的范畴。对于年轻的两口子来讲,在经济条件允许的情况下,都建议提前半年进行备孕方面的准备。

众所周知,叶酸在备孕环节也非常重要,而我们一般所了解到的,叶酸是给女性服用的,因为补充叶酸,可以有效提升胚胎早起健康的发育质量;而很多人会问,既然叶酸这么重要,为什么很少有人提到让男性补充叶酸。事实上,备孕期间,男性根据身体状况服用叶酸是非常有必要的。

先从男性备孕注意事项讲起

男性备孕时候,我们听到最多的是戒烟戒酒,休息好,保证营养健康和规律的生活,同时还要保持愉悦的心情。

在营养上面,我们需要注意一下几点:

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

2、保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,脂肪缺乏不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

关于重要元素叶酸的补充

叶酸并不是女人的专利,作为生孩子环节中不可以或缺的男性,父亲的营养对于孩子将来的健康至关重要。尤其对于经常抽烟喝酒的男人来说,平时因为蔬菜水果摄入量比较少,很多情况下,身体都会缺乏维生素这种物质。而叶酸正是维生素中的一种,补充适量的叶酸对提高精子质量来说非常有必要。因为,备孕期间,男性也要询问医生这方面的问题,遵照身体检测报告进行适当的叶酸补充。

备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗?

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。

男性补充叶酸的剂量要根据自身的检测报告适量进行补充,由于每个人的营养吸收效果不一样,备孕期间,通过到正规医院进行定期检查,询问医生叶酸补充问题,遵照医嘱,可以进行适量的叶酸补充。

同事,在备孕期间,要注意自己的生活习惯,多吃绿色蔬菜、水果和豆类食品。

当然,在备孕期间,男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动,这些对于改善精子质量与活力都非常重要。要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝,男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用,男同胞们,行动起来吧,备孕工作需要您的参与!

其实作为男性,也是需要吃叶酸,有些备孕男人没有出叶酸,从而导致出现叶酸含量过低,从而导致的精子质量偏差,这种情况也是有的。所以,作为男性可以吃斯利安男性专用的叶酸片,实体店都有售。

科学研究上怎么说?

有研究表明,男人体内叶酸如果过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少,这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,比如唐氏儿,长大后患癌症的机率也会比常人更高。

而且由于现代的男性在外应酬多,吸烟喝酒免不了,这样导致很多男性精子不好,如果男人每天服用一些叶酸,精子异常的危险性会降低30%左右。

备孕期叶酸对于男性的重要性

1、提高精子数量

男人在备孕期间补叶酸,能有效提高精子的数量。这是因为叶酸能有效帮助DNA合成,当男人的精子含量低时,补充叶酸含量高的食物,就能有效提高精子的数量。

2、提高精子质量

其实影响受精卵好坏的不仅是卵子,还包括精子,所以精子质量的好坏也会影响到女人是否能正常怀孕,甚至影响到胎儿的健康。如果男人补充叶酸,过少,很可能会导致精子的质量异常,当精子和卵子结合后,也会影响到胎宝宝的健康。

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