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孕妇孕期是否需要补充DHA?

导读:每一位父母都希望自己的孩子是最棒的!希望自己的宝宝从降临到这个时间开始就是又健康又聪明。从一部分原因上来说,宝宝的聪明与否与遗传有关,近些年来,很多奶粉和营养品,都会把DHA放在首要位置去宣传。通过这些年的广告宣传和产品教育,很多爸爸妈妈基本都会跟风去补充DHA。事实上DHA到底会起到作用吗?网站的正面负面信息都各占风头。

DHA是什么?

DHA,学名二十二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外,更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%,对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

人体维持各种组织的正常功能,必须保证有充足的各种脂肪酸,如果缺乏它们可引发一系列症状,包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘,他们的研究结果表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

孕期DNA补充

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

普遍认为DHA对胎儿好处多

目前普遍认为DHA能够影响和促进胎儿大脑发育,还能促进视网膜光感细胞的成熟。通俗的讲,就是能够让宝宝赢在起跑线上。
这是从google上搜来的一张图,大家可以看看,普遍认为,DHA对人的每个阶段都有很重要的作用。

DHA对人体作用

但是,事实上的结果,通过国外的一项长达7年的实验,我们可以一窥究竟。

从知乎上的一篇文章来看【该文引用很多国外实验证据】,点击访问
目前的证据没有显示补充DHA对胎儿有明显的好处,但是补了也没有什么坏处。

其实,补不补都可以

概括来讲,目前证据显示,孕期额外补充DHA带来的益处非常有限,但如果你想补了图个心安,也没毛病。
总之,想依靠补充DHA来提升宝宝智力,就别指望了,不过孕期均衡饮食,维持适当的DHA摄入量,肯定也错不了。
另一片文章,来自于果壳网,参考了很多国外的文献,也值得一看,本文也参考了他们的观点。
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